| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于长笛76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、番茄（一个）、小葱（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将四个鸡蛋打在碗中，搅拌均匀，锅中入油，下锅翻炒七成熟后盛出。
2/3. 锅中另入少油，将番茄切小丁，入油锅炒制，软烂后加入鸡蛋。
3/3. 待茄汁均匀裹住鸡蛋，放入盐鸡精调味即可，出锅时撒入葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、海虾、青椒搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热生津、美容等功效；可与西葫芦、西兰花、芥蓝搭配；与咸鱼、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克