| 藠头叶煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 藠头叶煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
藠头叶煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藠头叶（15克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 把藠头叶从藠头上摘下来然后洗净。
2/6. 洗好的藠头叶切细备用。
3/6. 鸡蛋打碗里，加入适量盐打匀。
4/6. 鸡蛋打碗里，加入适量盐打匀。
5/6. 放入切好的藠头叶搅拌均匀。
6/6. 炒锅上火，倒入油烧热，下蛋液两面煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与菠菜、海虾、羊排搭配；与桔子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藠头叶煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克