| 紫薯豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 251千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 70克 | 紫薯豆沙馅热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于爵士舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯豆沙馅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（70克）、基础白豆沙（300克）、白糖（160克）、麦芽糖（30克）、玉米油（50克）
1/13. 用料
2/13. 将白豆沙倒入锅中，小火炒散
3/13. 加入紫薯粉，
4/13. 翻炒均匀
5/13. 分次加入白糖
6/13. 炒至水分略干
7/13. 加入麦芽糖
8/13. 炒干
9/13. 分次加入玉米油
10/13. 不断翻炒，让水分收干
11/13. 越来越感到阻力
12/13. 最后成为不粘手的团块
13/13. 用月饼模压个花
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯豆沙馅热量251 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克