| 水果糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 925克 | 水果糯米饼热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于木管乐器256分钟消耗的热量...120 | |||||
水果糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、梨（适量）、香蕉（适量）、芝麻（适量）
1/9. 准备好要用的水果，可根据个人喜好准备。（南瓜最后没用）
2/9. 苹果，梨，香蕉切小块，放在榨汁机里倒一点点水，打成果泥。
3/9. 取一碗糯米粉放在容器里。
4/9. 将打好的果汁泥倒入糯米粉里，用筷子搅匀。
5/9. 搅匀后用手合成面团。
6/9. 手掌沾油或水，从面团上揪下一小块面，放在掌心揉圆，沾上芝麻。
7/9. 然后再用手掌按扁（好看吧）
8/9. 电饼铛底部刷油，将压好的糯米饼放进电饼铛，不要盖盖子，煎至两面发黄发焦即可。
9/9. 儿子爱吃芝麻，所以我芝麻放的多！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、防癌等功效；可与酸奶、黄瓜、大麦搭配；与萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与姜汁、核桃、百合搭配；与哈密瓜、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、止烦渴、预防便秘等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果糯米饼热量512 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.69 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠4.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾569 毫克