| 多味水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 10.76克 | 6.7克 |
| 总量 | 8克 | 多味水煮花生热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于烤面包6分钟消耗的热量...240 | |||||
多味水煮花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜花生（1000克）、豆蔻（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、盐（适量）
1/5. 主料：新鲜花生1000克
2/5. 调料：花椒、大料、干红辣椒、桂皮、香叶、豆蔻、盐
3/5. 新鲜花生用清水浸泡十分钟，然后进行搓洗，目的是让花生壳上带的泥沙都去除干净；将洗净的新鲜花生放入锅中，锅中加清水，水要末过花生；
4/5. 将各种调料加入锅中，盐要适量加，喜欢重口味的可以将调味料的量加大一些；
5/5. 盖上锅盖，开火煮制半小时，煮好后不要着急打开锅盖，再焖一个小时，让花生更入味。
食材功效信息
豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除异味、化湿消痞、行气温中等功效；
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营养信息
- 多味水煮花生热量25 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质10.76 克
- 碳水化合物68.47 克
- 钠18 毫克
- 钙383 毫克
- 铁13.97 毫克
- 钾1119 毫克