| 哈密瓜果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 510千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 1500克 | 哈密瓜果酱热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于爵士舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
哈密瓜果酱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（1500克）、白糖（150克）、麦芽糖（2勺）、柠檬汁（20毫升）
1/10. 南瓜半个，去皮去瓤1500克
2/10. 把哈密瓜放案上剁成小丁
3/10. 因为量太大炒锅有点小了，所以先放入高压锅中
4/10. 用中火慢搅先蒸发一部分水份
5/10. 水份少了一半时再倒入炒锅里炒制
6/10. 再把糖倒上炒匀炒化
7/10. 倒上两勺麦芽糖，这是火不要太急，放上糖以后开始煳锅了。
8/10. 水份起蒸发越少，剩的内容也越来越少了
9/10. 倒上柠檬汁翻炒均匀
10/10. 出锅冷却后装起来，即可以做果酱吃面包，也可以做馅料。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、护肤、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜果酱热量510 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克