| 南瓜丝煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 333克 | 南瓜丝煎蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜丝煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 嫩南瓜，蛋。
2/7. 备好的南瓜丝切丝，蛋一个。
3/7. 油烧热放进南瓜丝炒匀，放点盐将南瓜比炒熟。
4/7. 再倒进打散的蛋液。
5/7. 稍等。
6/7. 炒散炒匀，关火，淋上蚝油即可出锅。
7/7. 炒好的南瓜丝煎蛋。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 南瓜丝煎蛋热量147 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质11.79 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克