| 瘦肉豆角炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 449克 | 瘦肉豆角炒面热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于攀登雪山61分钟消耗的热量...990 | |||||
瘦肉豆角炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜豆角（适量）、面条（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/9. 备豆角切段，肉切片。
2/9. 面条煮熟过冷水待用。
3/9. 油烧热放进猪肉炒匀。
4/9. 再放进豆角再放点盐。
5/9. 炒匀后淋上生抽。
6/9. 将豆角炒熟。
7/9. 再放进煮好的面条，放点辣椒 油，淋点生抽炒匀。
8/9. 炒匀出锅。
9/9. 炒好的瘦肉豆角炒面。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；可与菠萝、豆腐皮、菜花搭配；与百合、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉豆角炒面热量1010 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠85.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾440 毫克