| 疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 疙瘩汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、面粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 先看一下原材料。
2/6. 西红柿切片，油七八成热时下锅翻炒，炒到出汁，块没有。
3/6. 加水，我是两个人吃，加了三碗水，烧开
4/6. 把先前拌好的面缓缓到进去，搅拌一下。
5/6. 水烧开后，把鸡蛋磕开一个口子，到进去。加盐，生抽。待水烧开，即可。
6/6. 成品，配的是紫薯。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、银鱼、玉米搭配；与红薯、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防癌等功效；可与菜花、山楂、黄鱼搭配；与桂鱼 、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克