| 煎辣椒炒荷苞蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 煎辣椒炒荷苞蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于抹水泥28分钟消耗的热量...180 | |||||
煎辣椒炒荷苞蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、调味鲜（适量）
1/12. 青椒，蛋。
2/12. 将辣椒用刀拍扁，蒜切片，姜切丝。
3/12. 将蛋放进热油锅里。
4/12. 用铲子铲块。
5/12. 加点盐炒匀。
6/12. 出锅待用。
7/12. 另烧油放进辣椒加盐炒匀。
8/12. 将辣椒煎熟。
9/12. 放进姜，蒜炒香。
10/12. 再倒进炒好的蛋炒匀。
11/12. 调入调味鲜，关火淋上生抽即可出锅。
12/12. 炒好的煎辣椒炒蛋。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 煎辣椒炒荷苞蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克