| 煎黑豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎黑豆渣饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
煎黑豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆渣（半碗）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 滤去豆浆的黑豆渣，鸡蛋打散。
2/6. 将豆渣、鸡蛋、面粉、糯米粉等材料混合均匀。
3/6. 加入盐拌匀。
4/6. 锅抹油，舀适量的混合豆渣放入锅，压平。
5/6. 小火慢慢煎熟两面，成金黄色即可。
6/6. 美味早餐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与丝瓜、圆生菜、小米面搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎黑豆渣饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克