| 鸡蛋燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋燕麦粥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋燕麦粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、燕麦片（30克）、牛奶（1000克）
1/7. 燕麦片。
2/7. 牛奶两袋。
3/7. 烧开奶后加入麦片。
4/7. 小火边煮边用勺子搅动。
5/7. 开锅后改小火煮5分钟左右。
6/7. 加入鸡蛋液，边煮边用勺子推动。
7/7. 关火后关盖等三分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与干辣椒、北极虾、明虾搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋燕麦粥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克