| 青瓜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 774克 | 青瓜面条热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于摔跤139分钟消耗的热量...360 | |||||
青瓜面条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青瓜（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（5片）、辣椒（适量）、盐（10克）、食用油（10克）
1/2. 把水烧开
2/2. 再下面条，面条煮熟后再用冷水冲一下，再烧开水放入青瓜
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、卷心菜搭配；与山楂干、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜面条热量834 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠101.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾463 毫克