| 金针菇炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 金针菇炒鸡热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于开车500分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇炒鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、金针菇（300克）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/4. 全家福
2/4. 把鸡腿切块，放入盐，油，糖，蚝油，豆粉 一点辣椒酱和姜粒 ，蒜粒。腌制入味。
3/4. 先把鸡肉煎香，煎至8分熟。再加上金针菇，再炒至熟成。
4/4. 最后洒上葱花就可以上锅咯！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒鸡热量1001 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠68.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾437 毫克