| 空心菜梗煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 空心菜梗煎蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于坐飞机85分钟消耗的热量...60 | |||||
空心菜梗煎蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菜梗（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 地里的空心菜。
2/10. 摘下。
3/10. 去叶取菜梗，蛋二个。
4/10. 蛋打碗里打成蛋液。
5/10. 菜梗清洗切碎。
6/10. 切好的菜梗放进热油锅里加盐炒熟
7/10. 倒进蛋液。
8/10. 关小火。
9/10. 将蛋焖熟。
10/10. 煎好的菜梗子煎蛋。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 空心菜梗煎蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克