| 蔬菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 蔬菜鸡蛋煎饼热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于洗衣服33分钟消耗的热量...129 | |||||
蔬菜鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、红萝卜（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好蔬菜。芹菜，萝卜，葱分别切身小丁备用。
2/5. 碗里打入一个鸡蛋。
3/5. 将面粉撒入鸡蛋中，倒入一小碗水，将切好的蔬菜丁倒入，放盐后搅拌均匀，成面糊状。
4/5. 锅中放油（一点点油），烧热后挖一勺面糊铺满锅底，煎至两面金黄。
5/5. 适合宝宝吃的蔬菜鸡蛋饼！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、平肝降压等功效；可与武昌鱼、西瓜、香芋搭配；与菊花、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、清热、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋煎饼热量71 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠136.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾264 毫克