| 虾酱炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 虾酱 | 克 | 22千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 320克 | 虾酱炒豇豆热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于洗脚26分钟消耗的热量...240 | |||||
虾酱炒豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（300克）、虾酱（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、豉油（适量）
1/6. 豇豆洗净后择去两端筋丝再择成小段。
2/6. 把择好的豇豆放入沸水锅中焯断生后捞出备用。
3/6. 葱切碎，准备一些虾酱。
4/6. 炒锅上火，倒入油烧热，放入葱末、虾酱炒出香味。
5/6. 放入焯好水的豇豆翻炒翻炒。
6/6. 调入一匙豉油翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、益气生津、预防疾病等功效；可与仔鸡、虾皮、玉米搭配；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有抗早衰、帮助消化、增强性功能等功效；
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营养信息
- 虾酱炒豇豆热量106 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克