| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 631克 | 意大利面热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于画画39分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、西红柿（适量）、牛肉碎（适量）、西芹（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）、香叶（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、白糖（适量）、牛油（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 清水烧开后，加一勺盐，这样煮出来的意面更有弹性。
3/12. 水烧开后放入意面，要用筷子把意面打开，以防粘连。
4/12. 如果怕没煮熟，可以挑一根来尝尝。煮熟后过凉水。
5/12. 炒锅烧热，下黄油，和少许的牛油，到完全融化。
6/12. 牛肉碎炒到颜色完全变淡。
7/12. 加入盐，黑胡椒，西芹丁，西芹相对不意熟，所以要第一个放入翻炒。
8/12. 再下入洋葱和香菇丝。
9/12. 加入香叶继续翻炒。
10/12. 下西红柿块，全程不要加水，西红柿本身就有足够的水份了。再此步加入糖少许，和大量的番茄酱。
11/12. 煮到酱汁粘稠就可以了。
12/12. 再加上一片西红柿和几条小黄瓜就要以上桌享用了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、防癌等功效；可与芹菜、西兰花、黄鱼搭配；与桂鱼 、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、治疗高血压、祛湿等功效；可与香芋、莲藕、番茄搭配；与蛤蜊、文蛤、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量175 千卡
- 脂肪1.82 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物15.76 克
- 钠259 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾339 毫克