| 爱心冬瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 620克 | 爱心冬瓜羹热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于做头发377分钟消耗的热量...60 | |||||
爱心冬瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、紫菜（适量）、胡萝卜丁（一点）、粉丝（适量）、盐（一小勺）、香油（一小勺）
1/5. 冬瓜洗干净，用饼干模子刻出心形花型，十分有爱！
2/5. 这是处理好的心形冬瓜，一个个晶莹剔透的
3/5. 将煮锅加水，放入紫菜一点，再加入干粉丝一点，大火煮开！煮3分钟后加入爱心冬瓜，冬瓜煮透，但是不能煮的太面，然后加入盐巴，出锅的时候滴点香油！提味儿...
4/5. 这样就出锅了，满满的全是爱
5/5. 味道很鲜，就算我这个不爱吃冬瓜的孩子都吃的很欢呐...
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热解暑、抗癌等功效；可与火腿、大花蟹、鸡胸肉搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与白萝卜、墨鱼、虾皮搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 爱心冬瓜羹热量377 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物90.61 克
- 钠59.1 毫克
- 钙109.3 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾474 毫克