| 素炒老南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 素炒老南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于誊写26分钟消耗的热量...138 | |||||
素炒老南瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 备老南瓜，蒜，辣椒。
2/7. 南瓜切丝，蒜和辣椒切末。
3/7. 锅里放油烧热下入南瓜丝，蒜，辣椒炒匀。
4/7. 加盐入味。
5/7. 将南瓜丝炒熟。
6/7. 放点调味鲜炒匀。
7/7. 出锅上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、降血糖等功效；可与赤小豆、牛腩、排骨搭配；与明虾、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒老南瓜丝热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克