| 玉米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 玉米粑粑热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于水上排球68分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米粑粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯包谷（500克）、白糖（适量）
1/8. 准备一些包谷和包谷叶子。
2/8. 包谷叶子用剪刀剪去狭小尾部，然后洗净控干水分备用。
3/8. 用刀把包谷粒削下来。
4/8. 把削下来的包谷粒放入石臼里捣成包谷泥。
5/8. 把捣好的包谷泥放入大碗里，加入适量白糖搅拌。
6/8. 取一片包谷叶撕成小条做绳子备用，另取一片包谷叶，舀入一匙包谷泥。
7/8. 把装有包谷泥的叶片左右上下对折包起来，再用绳子捆起来。一一把所有的包谷泥包好。
8/8. 包好的包谷泥放入蒸锅里，大火蒸二十分钟即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粑粑热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克