| 咖喱豆腐粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱豆腐粒热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干砌墙80分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱豆腐粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、咖喱粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 备好材料：豆腐，咖喱粉，黑胡椒粉。
2/6. 豆腐切块。
3/6. 锅烧热放油煎香豆腐粒。
4/6. 少许清水兑开咖喱粉，倒入锅里的豆腐粒。
5/6. 中火盖锅煮十分钟左右，豆腐熟透即可，盐调味。
6/6. 最后撒的黑胡椒粉，增加香气。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与黄鱼 、荠菜、鳙鱼搭配；与小葱、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱豆腐粒热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克