| 黄瓜厚蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜厚蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜厚蛋饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）、神奇牌蔬菜调料粉（适量）、黄瓜（一根）、面粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 黄瓜擦成丝，打入鸡蛋。
3/6. 放上盐和神奇牌蔬菜调料粉，加入适量面粉。
4/6. 搅拌均匀。
5/6. 锅热后，倒入一勺面糊摊成饼。
6/6. 一边形成的饼翻到另一边 再倒半勺面糊煎成形，另一边的二层面饼翻过去，以此类推。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与辣椒、紫菜、韭菜搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜厚蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克