| 补血补气养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 410克 | 补血补气养生汤热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于铺瓷砖161分钟消耗的热量...270 | |||||
补血补气养生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬菇（3个）、鸡肉（4块）、红枣（6个）、枸杞（30个左右）、党参（1条）、黄芪（15克）、姜片（3片）、盐（适量）
1/4. 把药材洗干净备用，红枣要去核
2/4. 鸡洗干净备用，只用4块调味而已
3/4. 把所有材料放入大碗里，加入姜片和热开水，电放锅煮饭开始就放入，饭好，汤好
4/4. 喝的时候，加入适量的盐（少盐更健康）
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗瘤、抗癌、防治肝硬化等功效；可与青豆、鲫鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补虚健胃等功效；可与豇豆、松子、茼蒿搭配；与鲍鱼、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血补气养生汤热量723 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物66 克
- 钠99.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾1495 毫克