| 雪梨银耳玫瑰养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 雪梨银耳玫瑰养颜汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于玩游戏60分钟消耗的热量...340 | |||||
雪梨银耳玫瑰养颜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、雪梨（半个）、玫瑰花瓣（5朵）、冰糖（5块）
1/8. 准备的配料
2/8. 将泡好的银耳洗干净，去蒂！我是昨天晚上泡上的
3/8. 雪梨去皮
4/8. 雪梨切块加入锅中煮开
5/8. 玫瑰花瓣揉开，轻点的话它会一瓣一瓣的很漂亮
6/8. 加入冰糖一起煮沸，大概煮7.8分钟就可以出锅了
7/8. 快出锅的时候撒上花瓣，淡淡的玫瑰花香迎面扑来真的好香
8/8. 一碗堪比人参汤就这样大功告成了，女人养生必备佳品，赶紧试试，很简单...
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、壮身、润肠等功效；可与猪肝、梨、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津、清肺止咳等功效；可与姜汁、百合、银耳搭配；与螃蟹、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银耳玫瑰养颜汤热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克