| 椒盐带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 椒盐带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于对面舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、椒盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、干面粉（适量）
1/7. 主料带鱼
2/7. 带鱼洗净去鳞，划几刀，便于入味。
3/7. 将带鱼放盆里，加入料酒，花椒，葱姜，盐腌制30分钟。
4/7. 腌好的带鱼沾上干面粉备用。
5/7. 将带鱼放入油锅炸制。
6/7. 炸至带鱼金黄色，酥脆，捞出
7/7. 撒上椒盐即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容、降血脂等功效；可与木瓜、千张、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克