| 肉末南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 肉末南瓜热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于修建房屋205分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、香葱（适量）
1/8. 老南瓜一个。
2/8. 去皮，猪肉少许。比较糯粉的南瓜去外皮后表面带这种青色的南瓜比较粉糯好吃。
3/8. 南瓜切片，肉剁成肉泥。
4/8. 摆盘散盐入味。
5/8. 再铺上肉末。
6/8. 放进锅里隔水蒸熟。
7/8. 蒸好的南瓜淋上热油。
8/8. 趁热撒上葱末即可上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、预防高血压等功效；可与枣、红豆、虾皮搭配；与鸡肉、辣椒、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、生津液等功效；可与魔芋、芒果、丝瓜搭配；与刀豆、牛排、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末南瓜热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克