黄金盘丝饼的热量和减肥功效

1/10. 原料图。

2/10. 面粉中加入温水，并不断搅拌，直至面粉全部成潮湿的絮状。

3/10. 揉搓成非常柔软的面团，盖湿布饧一到两个小时，中间多揉揣几次。

4/10. 饧好的面团分成十等份。

5/10. 取一小份面团，搓成细条，反复折回，最后在面条上刷上适量食用油。

6/10. 把处理好的细面条盘成圆形，并用手指轻压成饼形。

7/10. 在平盘里刷上一层油，把做好的饼胚放入。

8/10. 亨博电烧烤炉放好烤盘，接通电源，打开温控开关至指示灯亮，预热3分钟。

9/10. 在预热好的亨博电烧烤炉上倒上适量食用油，把处理好的饼胚放上。