| 鲜香鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 591克 | 鲜香鸡肉卷热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于跳板跳水443分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜香鸡肉卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、馄饨皮（10多张）、姜（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/11. 主料 鸡脯肉
2/11. 主料 馄饨皮
3/11. 鸡脯肉加姜剁成肉馅。 加入生抽，盐姜，盐继续剁一会，馅少，就不必沾碗直接放菜板调馅。
4/11. 取一张馄饨皮，加上肉馅
5/11. 将馄饨皮卷起来
6/11. 依次做好其他的鸡肉卷。
7/11. 可在包鸡肉卷之前烧水，包完，水差不多了烧开。将鸡肉卷上中火笼蒸20分钟。
8/11. 鸡肉卷熟后取出，稍凉一会。
9/11. 电饼铛加热，抹油。
10/11. 将鸡肉卷稍煎一会。
11/11. 装盘 撒点熟芝麻，趁热吃。最好加点黄瓜片，一起吃更鲜。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、止渴、养胃等功效；
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营养信息
- 鲜香鸡肉卷热量1330 千卡
- 脂肪10.87 克
- 蛋白质44.84 克
- 碳水化合物53.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克