| 芒果奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 芒果奶冻热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于铅球72分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
100%浓缩芒果汁（50毫升）、牛奶（150毫升）、蜂蜜（1小匙）、冰块（5块）
1/8. 浓缩芒果汁（如果觉得浓缩的太稠 可以1：9比例勾兑一下或者使用100%芒果汁）。
2/8. 芒果汁倒入粉碎机里面，加入1小匙蜂蜜。
3/8. 倒入牛奶，加入冰块。
4/8. 混合均匀。
5/8. 用料理机粉碎。
6/8. 杯中放入冰块.
7/8. 倒入打好的芒果汁。
8/8. 成品。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与巧克力、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、黄瓜、桑葚搭配；与大蒜、腐竹、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶冻热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克