| 青椒炒红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 青椒炒红薯叶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于拉筋68分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒红薯叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（500克）、青椒（1个）、蒜末（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 。红薯叶摘选，清洗干净，青椒洗净去籽
2/6. 青椒切细，蒜切末
3/6. 锅烧热，倒玉米油，下蒜末煸炒出香味
4/6. 将青椒丝倒入煸炒
5/6. 倒入红薯叶，大火翻炒，加盐，少许鸡精，
6/6. 翻炒均匀就好了
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、升血小板、阻止细胞癌变等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒红薯叶热量170 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠249 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克