| 学会这个技巧，宝宝更爱“嚼”你做的辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 145克 | 学会这个技巧，宝宝更爱“嚼”你做的辅食热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于摩托艇运动96分钟消耗的热量...150 | |||||
学会这个技巧，宝宝更爱“嚼”你做的辅食的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米半根（60克）、猪肉（30克）、米饭（100克）、胡萝卜（15克）
1/11. 首先我们准备好需要的食材
2/11. 玉米苞叶洗净后剪成大约4cm长的小片。
PS：玉米苞叶不要用最外层的，最好取用里面几层。另外，清洗时也可以用开水焯下水，这样会更干净。
3/11. 玉米洗净后用搽网搽成絮状。
4/11. 如果宝妈没有搽网，也可以用刀拍碎剁碎。
5/11. 胡萝卜切碎，猪肉切成小块。
6/11. 猪肉倒入辅食机中，加入少许葱花去腥，搅打成泥。
PS: 去腥也可以滴一点柠檬汁的方式代替。
7/11. 将米饭、肉泥、玉米泥和胡萝卜碎搅拌均匀，不需要加水哦。
PS：要是有虾肉松的话，也可以加一点进去，味道简直太赞了。
8/11. 搅拌后的状态是呈粘稠不易滑落的。
9/11. 手心沾水，挖一勺饭泥到手上，慢慢搓成球状，放入盘中的玉米苞叶上。
10/11. 冷水上锅用中火蒸20分钟就可以啦。
11/11. 等稍微凉快些，可以给宝宝入口！ O(∩_∩)O
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与小白菜、莲藕、蕨菜搭配；与梨、雪花梨、百合相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、狗肉、绿豆芽搭配；与西红柿、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 学会这个技巧，宝宝更爱“嚼”你做的辅食热量240 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克