| 惬意的午后/一杯咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡粉 | 克 | 76千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 148克 | 惬意的午后/一杯咖啡热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于壁球17分钟消耗的热量...720 | |||||
惬意的午后/一杯咖啡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖啡粉（15克）、白砂糖（20克）、牛奶（100毫升）、奶球（2颗）、水（800毫升）
1/3. 将咖啡豆打磨好，或者购买咖啡粉
2/3. 使用加热破壁调理机熬煮，或者放入咖啡壶熬煮
3/3. 熬煮好的咖啡、奶球倒入手动咖啡滴漏壶完成滴漏即可
食材功效信息
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消脂消积、息风止痉、消除疲劳等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与红枣、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 惬意的午后/一杯咖啡热量203 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物163.24 克
- 钠40.6 毫克
- 钙401 毫克
- 铁42.63 毫克
- 钾1023 毫克