| 牛油果培根芝士焗蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 473克 | 牛油果培根芝士焗蛋热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于混凝土工作186分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果培根芝士焗蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、熟鸡蛋（1个）、培根（1片）、芝士（1片）、盐（少许）、欧芹（少许）、黑胡椒（少许）
1/7. 将牛油果纵半切开，挖掉中心胡
2/7. 将芝士切片放入牛油果凹陷处
3/7. 将蛋放入凹陷处
4/7. 撒少许盐、欧芹、黑胡椒
5/7. 将培根炒微熟、切碎 撒上
6/7. 牛油果入烤箱，200度，14分钟
7/7. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、预防便秘、治便秘等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果培根芝士焗蛋热量1299 千卡
- 脂肪90.15 克
- 蛋白质86.07 克
- 碳水化合物36.13 克
- 钠14029.4 毫克
- 钙1037 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾1486 毫克