| 小米豆沙粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 小米豆沙粑粑热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于砍柴150分钟消耗的热量...360 | |||||
小米豆沙粑粑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小米（150克）、糯米粉（100克）、玫瑰豆沙（适量）
1/7. 把小米放入料理机里打磨成小米粉。
2/7. 打好的小米粉倒入一个大碗里。
3/7. 放入一些糯米粉。
4/7. 加入水，搅拌成絮状，再揉成光滑的面团。
5/7. 准备一些玫瑰豆沙，搓成一个个小圆球备用。
6/7. 揪一小块面团摊成饼状，放入豆沙圆子再收口搓圆，搓圆后按扁成饼状。
7/7. 电饼铛加热放入适量油，把做好的小米饼放入电饼铛里煎熟，一面煎熟翻过来煎熟另一面即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、祛斑等功效；可与红糖、苦瓜、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、美容益寿等功效；可与红豆、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米豆沙粑粑热量903 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物155.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克