青白丸子的热量和减肥功效

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青白丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉泥	克	211千卡	124千卡	14克	7.1克
老豆腐	克	81千卡	81千卡	8.1克	3.7克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
芹菜叶	克	20千卡	20千卡	0.8克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	722克	青白丸子热量/卡路里689千卡
热量689千卡，相当于草地保龄球230分钟消耗的热量...180

青白丸子的做法共1个步骤

猪肉泥（170克）、老豆腐（100克）、芹菜叶（一小把）、香菇（4颗）、虾皮（一小把）、淀粉（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）

1/1. 香菇泡发豆腐过开水去除豆腥
2.豆腐香菇芹菜叶五花肉生姜切末
3.将切末的材料搅拌打入鸡蛋放入虾皮
4.加入耗油生抽料酒胡椒粉和少许盐搅拌均匀加入淀粉可以捏成形即可
5.捏成丸子状微波炉叮两分钟取出反面再叮两分钟即可

猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、和脾胃、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、增强免疫力、平肝降压等功效；可与武昌鱼、葵花子、茭白搭配；与南瓜、牡蛎、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、预防贫血等功效；可与带鱼、毛豆、牛里脊搭配；与鹌鹑、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、丝瓜、小白菜搭配；与枣、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；