| 自制巧克力冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 125千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 208克 | 自制巧克力冰淇淋热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于排球48分钟消耗的热量...480 | |||||
自制巧克力冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（140克）、榛子酱（50克）、白糖（一勺）、可可粉（一勺）
1/6. 香蕉切片
2/6. 平铺在烤箱纸上放入冰箱冷冻至少两小时（只是一个建议数字）
3/6. 将冰冻的香蕉倒入搅拌机内
4/6. 加入一勺可可粉和糖以及50g榛子酱
5/6. 用搅拌机搅打均匀
6/6. 待搅打至浓稠即可马上食用或者密封保存到冰箱冷冻两小时后食用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、润肠道、治便秘等功效；可与芝麻、牛奶、国光苹果搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 自制巧克力冰淇淋热量385 千卡
- 脂肪8.73 克
- 蛋白质22.09 克
- 碳水化合物177.24 克
- 钠25.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾849 毫克