| 红枣花生糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 红枣花生糯米饭热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于露营202分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣花生糯米饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、香糯（适量）、红枣（适量）、枸杞子（适量）、白糖（适量）
1/9. 备香糯。
2/9. 淘洗干净加清水。
3/9. 放进电压锅在蒸熟。
4/9. 蒸好的糯米饭。
5/9. 拌匀。
6/9. 备红枣，炒香的香花生米，白糖，枸杞子。
7/9. 倒进糯米饭合拌均匀。
8/9. 用模具压出小朋友喜欢的图案即可。没有模具可直接开吃。
9/9. 做好的红枣花生糯米饭。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、补脾、促生长等功效；可与黄豆、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生糯米饭热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克