| 红豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 红豆沙南瓜饼热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于乐队演奏378分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、南瓜泥（200克）、红豆沙馅（120克）、面粉（200克）
1/8. 一半小南瓜
2/8. 将南瓜皮去掉.可以用微波炉加热5分钟.因为我没有所以用电饭煲煮饭档蒸了5分钟.效果一样的.
3/8. 南瓜
4/8. 将面和好后.弄成一个剂子的大小做准备.
5/8. 剂子捏成饼.将适量的红豆沙放在里面哦！根据个人喜好放红豆沙的多少！
6/8. 当当当！一个南瓜饼揉好了！
7/8. 将锅烧热.倒入油.有多一些.覆盖锅底.油热了以后将捏好的南瓜饼放进锅中.2分钟左右就可以捡出了！记得要上下翻面.不然会糊的哦！
8/8. 当当当！红豆沙南瓜饼做好啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、补虚等功效；可与兔肉、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、虾皮、红豆搭配；与荞麦、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙南瓜饼热量1510 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物148.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克