| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 789克 | 炒年糕热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于健美操241分钟消耗的热量...280 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（少许）、年糕（适量）、绿豆芽（适量）、青菜（适量）、六月鲜酱油（适量）、盐（适量）、蔬菜味精（适量）
1/4. 青菜绿豆芽年糕洗干净待用，年糕和绿豆芽在水里串一下撩出，绿豆芽会脆年糕软
2/4. 放入油把年糕和绿豆芽炒一下加入盐味精酱油
3/4. 我稍微加了一点点的水再加入青菜炒一会，我比较喜欢熟一点的青菜炒的时间稍微久一点
4/4. 完工
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、补虚等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、补脑益智等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、清暑热、美肌肤等功效；可与胡萝卜、鸭肝、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒年糕热量1124 千卡
- 脂肪101.52 克
- 蛋白质7.94 克
- 碳水化合物53.91 克
- 钠10168.9 毫克
- 钙280 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾530 毫克