| 咖喱海鲜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 609克 | 咖喱海鲜煲热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于做作业282分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱海鲜煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米、（1根）、虾（5个）、香菇（3个）、脆丸（10个）、撒尿丸子（4个）、蟹柳（4根）、包心鱼卷（4个）、西蓝花（少许）、好侍百梦多咖喱（辣味）（1盒）、清水（适量）
1/9. 准备好所需食材
2/9. 锅里倒入适量水
3/9. 水烧开后下入好侍百梦多咖喱一盒（辣味）
4/9. 分次加入好侍百梦多咖喱
5/9. 让好侍百梦多咖喱在开水中完全融化
6/9. 加入洗净切段的玉米和撒尿丸子
7/9. 煮开锅后，加入蟹柳、包心鱼卷、脆丸
8/9. 煮5分钟左右后加入西兰花、虾、香菇一起煮2~3分钟关火出锅
9/9. 成品图
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、益气滋阳、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、枸杞、火龙果搭配；与橙子、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、降血压等功效；可与带鱼、木耳菜、牛里脊搭配；与基围虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、滋补解毒、滋肝阴等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 咖喱海鲜煲热量508 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物18 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克