| 快手能量早餐-可可酱香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 519克 | 快手能量早餐-可可酱香蕉三明治热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于看书1182分钟消耗的热量...78 | |||||
快手能量早餐-可可酱香蕉三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、可可酱（适量）、燕麦（适量）、香蕉（1根）
1/8. 土司上分别涂抹可可酱。
2/8. 在其中以前土司上撒满燕麦片。
3/8. 香蕉切片，码放在燕麦上。
4/8. 将另外一片土司盖在香蕉上，再用保鲜膜包好。
5/8. 切开。。。哇哦不要太美味。浓香的可可酱，配上香蕉燕麦太完美了。。绝对的能量早餐。
6/8. 系个丝带和这个季节很搭。
7/8. 吃的时候我又撒些干的玫瑰花。
8/8. 充满活力的早餐，简单方便快手。。。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、预防心脑血管疾病、预防便秘等功效；可与橙子、牛奶、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、聪耳、通便等功效；可与冰糖、苹果、李子搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手能量早餐-可可酱香蕉三明治热量1537 千卡
- 脂肪13.83 克
- 蛋白质29.88 克
- 碳水化合物162.609999 克
- 钠701 毫克
- 钙135 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾911 毫克