| 青汁糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 豆沙 | 克 | 889千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 970克 | 青汁糯米团热量/卡路里3105千卡 | |||
 热量3105千卡，相当于柔软体操665分钟消耗的热量...280 | |||||
青汁糯米团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青汁（5条）、糯米粉（500克）、粘米粉（80克）、白糖（30克）、豆沙（360克）
1/8. 加青汁粉，白糖，水400g，搅拌匀均
2/8. 糯米粉和粘米粉混合倒入青汁水
3/8. 倒油，捏成团
4/8. 50G小团
5/8. 15克豆沙
6/8. 包入其中
7/8. 蒸25分钟
8/8. 吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、补中益气等功效；可与香瓜、莲藕、红豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青汁糯米团热量3105 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物313.3 克
- 钠26.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾418 毫克