| 清蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 520克 | 清蒸鲳鱼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于小提琴259分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸鲳鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、葱姜丝（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/1. 鱼处理好。放葱姜丝。蒸的差不多了放点盐＋醋。做的比较清淡不过很香
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗衰老、益气养血等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、止血等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、散瘀、护肾等功效；可与桑葚、黄瓜、绿豆芽搭配；与冬瓜、菜心、小白菜相克，同食可能会引起不适；
