| 榆钱窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 804克 | 榆钱窝窝热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于爵士舞305分钟消耗的热量...288 | |||||
榆钱窝窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
榆钱（500克）、面粉（适量）、盐（适量）、食油（适量）
1/1. 把榆钱洗净放在干净盆里，加面粉，盐，油使劲揉（我没加水）揉的差不多的时候，把它捏成窝窝，捏好之后放在锅里蒸25—20分钟，关火之后再焖一小会就可以吃了
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有清心降火、止咳化痰、杀虫消肿等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、促进消化等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血管硬化、预防高血压、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 榆钱窝窝热量1464 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠10044.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾144 毫克