| 补钙杂面芝麻酱迷你饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 359千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 绿豆面 | 克 | 330千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 405克 | 补钙杂面芝麻酱迷你饼热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于摇摆舞348分钟消耗的热量...270 | |||||
补钙杂面芝麻酱迷你饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦白面粉（100克）、干酵母（3克）、温水（150克）、盐（3克）、芝麻酱（3大勺）、玉米面（100克）、绿豆面（100克）、橄榄油（适量）
1/10. 发起来的面
2/10. 擀开。
3/10. 放橄榄油
4/10. 放芝麻酱，芝麻酱要用盐和水搅匀，卷成卷。
5/10. 切成段。
6/10. 擀平。
7/10. 放橄榄油，小火煎熟。
8/10. 煎成金黄色。
9/10. 成品。
10/10. 层次分明。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、益肝养发、护发等功效；可与油麦菜搭配；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、治疗高血压、降血压等功效；可与蒜头、白花椰菜、淮山搭配；与海蜊子、香海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有消暑除烦、解毒、清热除火等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 补钙杂面芝麻酱迷你饼热量1566 千卡
- 脂肪116.13 克
- 蛋白质52.87 克
- 碳水化合物280.89 克
- 钠14189.8 毫克
- 钙371 毫克
- 铁14.73 毫克
- 钾852 毫克