| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆百合汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于郊游82分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆百合汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、百合（50克）、冰糖（适量）
1/7. 绿豆在清水内浸泡半个小时。
2/7. 干百合也泡发开。
3/7. 锅中放入适量水把浸泡后的绿豆倒入锅中煮。
4/7. 盖上锅盖大火煮10分钟。
5/7. 继续转中火煮20分钟至绿豆软烂后加入适量冰糖。
6/7. 加入沥干水分的百合
7/7. 中火煮至百合软烂即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清暑益气、降血脂等功效；可与大米、燕麦、马齿苋搭配；与圣女果、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克