| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1236克 | 水果捞热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于骑马158分钟消耗的热量...240 | |||||
水果捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、辉山酸奶（300克）、小芒果（1-2个）、香蕉（半个）、猕猴桃（一个）、伊利奶砖雪糕（一个）、火龙果（半个）、青提（适量）
1/6. 现将奶砖雪糕 放入大碗融化
2/6. 其他水果切块
3/6. 挑自己爱吃的切块就可以
4/6. 将准备好的酸奶 放入奶砖中融合 就不会太酸了 酸奶可以自己换品牌 我还用过伊利桶装的也不错
5/6. 最后将水果适量放入餐盒中。加入调对好的酸奶
6/6. 放入冰箱 冷藏后口感更好哟！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、治便秘、滋补调理等功效；可与山楂、红糖、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、填精髓、治疗高血压等功效；可与燕麦片、牛奶、苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容、生津润燥等功效；可与橙子、蛋黄、酸奶搭配；与黄瓜、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果捞热量631 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质3.66 克
- 碳水化合物58.32 克
- 钠12 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾655 毫克