| 无油麦乐鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 铁棍山药 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 634千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1111克 | 无油麦乐鸡块热量/卡路里2403千卡 | |||
 热量2403千卡，相当于高台跳水801分钟消耗的热量...180 | |||||
无油麦乐鸡块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、铁棍山药（100克）、盐（适量）、胡萝卜（半根）、蚝油（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（200克）
1/2. 做鸡肉丸子多的肉装保鲜袋，然后把肉平铺在保鲜袋，大概2厘米厚就可以了，放冰箱冷冻1晚
2/2. 然后把面粉调成面糊，鸡蛋打散，鸡肉切块，把鸡肉块沾上面糊，在裹上鸡蛋液，最后裹满面包糠，预热烤箱170度，上下火15分香香脆脆的鸡块就好啦（烤箱温度不同，自己看好火候和时间）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、补精等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与兔肉、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、益精、清热等功效；可与小麦、银耳、甘蔗搭配；与甘遂、碱性食物、藻类相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与卷心菜、菠菜、豆浆搭配；与苹果、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、抗癌等功效；
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营养信息
- 无油麦乐鸡块热量2403 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质62.07 克
- 碳水化合物256.75 克
- 钠11053.9 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾627 毫克