| 宝宝红枣山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 447克 | 宝宝红枣山药泥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于循环训练70分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝红枣山药泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（300克）、红枣（适量）
1/9. 食材：红枣、山药
2/9. 山药洗净去皮切薄片、红枣洗净
3/9. 一起上锅蒸熟
4/9. 山药用研磨碗倒成泥
5/9. 红枣去核加些温开水打成泥（稀释一下以免过甜口味过重）
6/9. 将红枣泥淋在山药泥上即可食用
7/9. 宝宝红枣山药泥
8/9. 适合8个月以上宝宝食用
9/9. 特别好吃
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、健脾益胃、强筋骨等功效；可与玉米、羊排、鸭腿搭配；与黄瓜、南瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与山药、小米、木瓜搭配；与海蟹、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝红枣山药泥热量559 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克